MentalHealth

Samstagabend, 19:15 Uhr. Ich sitze auf dem Sofa, Netflix läuft, die Beine hochgelegt, und vor mir steht: nichts. Kein Snack, kein Teller, kein „ich gönn mir noch schnell was“. Nur ein Glas Wasser – und das Bewusstsein: Ich habe seit über 49 Stunden nichts gegessen. Und das spüre ich – im besten Sinne. Offiziell gestartet …

Das Leben ist voller unerwarteter Wendungen, und manchmal führt es uns an Orte, die wir nie erwartet hätten. Vor einigen Jahren befand ich mich in einer Situation, in der ich buchstäblich nichts hatte – kein Dach über dem Kopf, keine Perspektive. Diese Phase meines Lebens, bevor ich nach Bayern zog, war geprägt von Ungewissheit und …

Das neue Jahr hat begonnen, und es bringt bereits einiges mit sich. Schon 2023 hatte ich meiner Freundin gesagt, dass ich sie gerne dabei hätte, wenn ich Weihnachten 2024 bei meinem Vater verbringen würde. Dieses Jahr bot sich die perfekte Gelegenheit: Mein Vater wurde zwei Tage vor Heiligabend 70 Jahre alt. So konnten wir seinen …

Was machst du heute Abend? Was machst du heute Abend? Diese Frage ist der Beginn vieler kleiner Abenteuer – oder auch nicht. Ich für meinen Teil habe die noble Absicht, die Weltherrschaft an mich zu reißen. Okay, das ist ein Witz, der auf „Pinky und der Brain“ anspielt. Aber ganz ehrlich, die Realität sieht oft …

Es gibt Tage, an denen fühlt es sich an, als würde man gegen eine Wand sprechen – und das kann ganz schön an den Nerven zehren. Besonders im Kundenservice. Ein Beispiel: Ein Kunde hatte ein Problem mit einer Geldautomatentransaktion. Ich erklärte ihm mehrfach die Vorgehensweise. Trotzdem verlangte er immer wieder eine Lösung von mir. Obwohl …

Welche Lektion hättest du gerne früher im Leben gelernt? Wenn ich zurückblicke auf all die Jahre, die ich auf diesem Planeten verbracht habe, gibt es viele Lektionen, die ich gerne früher verstanden hätte. Eine davon hat mein Leben besonders verändert: Die Meinung anderer Menschen ist oft nicht mehr wert als ein schöner Sonnenuntergang – nett …

Welchen Details deines Lebens könntest du mehr Aufmerksamkeit schenken? In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Blick für die kleinen, aber entscheidenden Details unseres Lebens. Besonders wenn es um Bewegung und Ernährung geht, schieben wir die Verantwortung gerne auf Umstände oder Stress. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass schon die einfache …

Warum du dir regelmäßig 2 Minuten nichts tun gönnen solltest In unserem hektischen Alltag bleibt kaum Zeit für Pausen. Zwischen Arbeit, Verpflichtungen und To-do-Listen vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Doch genau in solchen Momenten ist es wichtig, innezuhalten. Schon 2 Minuten nichts tun kann helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu …