Wellbeing

Samstagabend, 19:15 Uhr. Ich sitze auf dem Sofa. Netflix läuft. Die Beine sind hochgelegt. Vor mir: nichts. Kein Snack, kein Teller, kein „ich gönn mir noch schnell was“. Nur ein Glas Wasser – und das klare Gefühl: Ich habe seit über 49 Stunden nichts gegessen. Und ich spüre das – im besten Sinne. Offiziell gestartet …

Welchen Details deines Lebens könntest du mehr Aufmerksamkeit schenken? In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Blick für die kleinen, aber entscheidenden Details unseres Lebens. Besonders wenn es um Bewegung und Ernährung geht, schieben wir die Verantwortung gerne auf Umstände oder Stress. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass schon die einfache …

Warum du dir regelmäßig 2 Minuten nichts tun gönnen solltest In unserem hektischen Alltag bleibt kaum Zeit für Pausen. Zwischen Arbeit, Verpflichtungen und To-do-Listen vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Doch genau in solchen Momenten ist es wichtig, innezuhalten. Schon 2 Minuten nichts tun kann helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu …

Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Ganz ehrlich: Ich bin kein Vorzeigemensch, wenn es um Gesundheit geht. Ich trinke zu wenig, bewege mich zu wenig, und sitze zu viel. Aber ich weiß auch: Das lässt …

Beschreibe eine Gewohnheit, die dir Freude bereitet. Inmitten der Herausforderungen des Lebens habe ich eine Gewohnheit entwickelt, die mir Freude und Entspannung bringt: die Pflege meines Minis. Das Reinigen von Autos ist für mich zu einer Quelle innerer Ruhe geworden. Es hilft mir, Sorgen loszulassen und meine Depressionen in den Hintergrund zu rücken. Die heilende …

Zähle 30 Dinge auf, die dich glücklich machen. In einer Welt voller Herausforderungen tut es gut, sich bewusst auf das Positive zu konzentrieren. Die Frage „Dinge, die mich glücklich machen“ klingt simpel, doch die Antworten offenbaren oft viel über uns selbst. Deshalb habe ich 30 ganz persönliche Glücksmomente gesammelt – manche klein, manche größer, aber …

Wie praktizierst du Selbstfürsorge? Selbstfürsorge. Ein Wort, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Für mich ist Selbstfürsorge nicht nur ein Trend, sondern ein Lebensstil, den ich im Laufe der Jahre erarbeitet habe. Es ist eine Methode, um meine mentale Gesundheit zu verbessern und meine Lebensqualität zu steigern. Meine Reise zur …

Ein neuer Abschnitt Neue Stadt, neuer Job, neues Auto, neues Leben, besseres Wohlbefinden. Zugegeben, es ist ein wenig ruhig hier auf dem Blog geworden. Doch wer schon länger mitliest, weiß: Das ist ein gutes Zeichen. Wenn ich nichts schreibe, geht es mir meist am besten. Dann gibt es keine endlosen Grübeleien, keine melancholischen Texte. Stattdessen …